സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ശീതകാല നീന്തൽ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്, കൂടുതൽ ആളുകൾ തണുത്ത ആവേശം പരീക്ഷിക്കാൻ നാഡീവ്യൂഹം എഴുന്നേൽക്കുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നീന്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നുശീതകാല നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.അതേസമയം, തണുത്ത താപനില നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് രക്തത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചൂടാകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നീന്തുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആവേശം തോന്നുകയും അടുത്ത നീന്തൽ കണ്ടെത്താൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?നിങ്ങൾ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നീന്തുന്നവർക്കുള്ള 9 നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക, അത് സുരക്ഷിതമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വെള്ളം നേരിടാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:
1.വളരെ തണുപ്പുള്ളതും ചെറിയ ഷവറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കുക, എന്നാൽ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കരുത്.
2.നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ പരിശോധിക്കുകയും അംഗീകൃത സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം നീന്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ പരിശോധിക്കുക, അംഗീകൃത സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം നീന്തുക.
3.സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം നീന്തുക, ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് നീന്തരുത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് തണുത്ത വെള്ളത്തോട് അക്രമാസക്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളെ തന്നെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലാക്കി.
4.ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ശരിയായ വസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു നീന്തൽ തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം ധരിക്കുക.
5.ഒരിക്കലും തണുത്ത വെള്ളത്തിൻ്റെ തലയിലേക്ക് നേരിട്ട് ചാടരുത്, ഇത് ശ്വാസതടസ്സത്തിനും തണുത്ത വെള്ളം ഷോക്കിനും കാരണമാകും.വെള്ളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും ചൂടാക്കുക.
6.രക്തത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നതിനും താൽക്കാലിക ശ്വാസതടസ്സം കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വെള്ളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഒന്നിന് പകരം രണ്ട് ശ്വാസം വയറിലേക്ക് ആഴത്തിൽ എടുക്കുക.
7.വെള്ളത്തിൽ സാവധാനം പ്രവേശിക്കുക, സ്വയം ശക്തമായി തള്ളരുത്.പതുക്കെ അകത്തേക്ക് കയറി നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ അറിയുക.
8.നീന്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ പെട്ടെന്ന് വെറ്റ്‌സ്യൂട്ട് അഴിക്കുക, ടവൽ അഴിച്ച് ചൂടുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കുക.
9. ചൂടുള്ള കുളിക്കരുത്.ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും അത് അപകടകരമാകുകയും ചെയ്യും.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് നീന്താൻ പോകാം!