ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ:

വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമമാണ് നീന്തൽ.ശരീരം ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർക്ക് നീന്തലിന് വലിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.ആദ്യം, നീന്തൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഫ്രീസ്‌റ്റൈൽ, ബ്രെസ്റ്റ്‌സ്ട്രോക്ക്, ബട്ടർഫ്ലൈ, കൂടാതെ വെള്ളം ചവിട്ടുന്നത് പോലും പേശികളെ വളർത്താനും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നീന്തൽ സഹായിക്കുന്നു.കലോറി എരിച്ച് കളയാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, കാരണം ജലത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം ആവശ്യമായ പ്രയത്നത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഫലപ്രദമായ പൂർണ്ണമായ വ്യായാമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.അവസാനമായി, നീന്തൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സന്ധികളും എല്ലുകളും ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വളർച്ചാ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന കൗമാരക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റുന്നു.

മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം:

അതിൻ്റെ പ്രധാന ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കൗമാരക്കാർക്ക് നീന്തലിന് മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ നിരവധി നേട്ടങ്ങളുണ്ട്.സ്കൂൾ ജോലികൾ, പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നോ ആകട്ടെ, കൗമാരക്കാർ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്നു.നീന്തലിന് ഫലപ്രദമായി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ജലത്തിൻ്റെ സാന്ത്വന ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൗമാരപ്രായക്കാരെ വിശ്രമിക്കാനും അടക്കിപ്പിടിച്ച വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.കൂടാതെ, നീന്തൽ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.കൗമാരക്കാർ അവരുടെ നീന്തൽ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ പുരോഗതി കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വയം പ്രതിച്ഛായയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു നേട്ടബോധം ലഭിക്കും.കൂടാതെ, നീന്തൽ സാമൂഹിക ഇടപെടലിനും സമൂഹബോധത്തിനും അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു.കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും ഒരു നീന്തൽ ടീമിലോ ക്ലബ്ബിലോ ചേരാനും ടീം വർക്ക്, സ്പോർട്സ്മാൻഷിപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ മത്സരം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും കഴിയും.